Monthly Archives: January 2009

起司红酒─宵夜减肥法?

刚刚在网上看到这个: 起司红酒─宵夜减肥法(3周轻松甩掉7公斤)   肚子饿,想吃宵夜,又怕胖的人怎么办?  针对这个问题,之前本报曾报导过,在睡前吃1颗深海鱼油,再喝1杯50-100c.c.的红酒减肥法,3天瘦0.5公斤。  除了这个减肥法之外,减重医师郭宇政新发现,全脂高钙起司配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃1-2片起司或50g奶酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。        根据研究报导显示,每天摄取固定的钙质可有效的减肥,所以含高热量的起司,竟然也变成减肥圣品。                    由于起司成分与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。另外哈佛医学院的教授David Sinclair等人发现,红酒所含的白藜芦醇可提升1种能够稳定DNA的抗氧化物。前30分内可助眠在多次实验中对酵母及果蝇都有延长老化的作用,能够防止动脉内的胆固醇LDL氧化,及提高新陈代谢。  因此,对长期想减肥,又代谢率差的人来说,起司配红酒减肥法是不错的选择。   郭宇政医师建议,睡前30分内吃起司配红酒减肥法,主要是红酒含酒精,可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。  郭宇政医师表示,起司和红酒可产热,能有效提高代谢率,及燃烧脂肪。另外红酒还有助于入眠。二者配在一起吃,自然减重效果佳。  材料:起司1-2片或者奶酪50g ,红酒:50-100c.c 。  减肥原因:起司:起司和奶酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等,能有效促进新陈代谢,提高甲状腺功能,以达到燃烧脂肪效用。红酒:红酒含酒精、酪胺酸等成分,产热效果好,能促进新陈代谢,且热量不会被人体储存。郭宇政减重医师表示,一般市面上的起司品牌有很多种,要选择脂质、钙质含量高、糖分低,及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。  记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖分在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。 睡前做运动平时或睡前可以搭配练习简易蹲站运动,能够有效的消耗热量,及雕塑下半身曲线。 蹲站运动 注意事项身体不要蹲到底,蹲到大腿与地面平行。大腿、小腿不要用力,以免双脚酸痛。要配合腹式呼吸,效果会加倍喔!  亲身大体验:  一、有效消除皮下脂肪,本身皮下脂肪很厚。在医师的建议下,使用起司配红酒减肥法,可有效消除皮下脂肪。使用第1周时,照镜子发觉,自己的脸、腰腹和四肢,都明显瘦很多,朋友看到我,都说我怎么瘦那么多,的确,穿以前的衣服和裤子都变得很宽松,少了许多赘肉。在第2周瘦得更多,实行到第3周后,抓手臂时,可将皮拉下,肉变少了,马上量体重,减轻了7公斤,实在很开心。  二、甘忆梅(女):3周前体重:76公斤 3周后体重:69公斤   营养师建议:控制饮食效果好 基本上,起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。1-2片的起司加红酒,热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。  减重医师说 任何体质都适用起司配红酒减肥法,有利于燃烧腰腹和臀部脂肪,对于想瘦这些部位的人,可以尝试。另外,除了不喜欢起司和奶酪,或对红酒过敏的人不适合使用之外,任何体质都适合使用这种减肥法。 不过好像3个礼拜减掉9KG的MM是拿这个当晚餐吃的。 看到这个好像还蛮吸引的,可是其实有效吗?如果有效的话可以试试看,哈哈哈。{^_^}

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莫明其妙

才一过年,发现就不顺心,是因为犯太岁吗? 昨天从槟城回程的路途中,我和我妹妹竟然吵了一个大架,是真的很严重的大架。我到这个时间,还一直回想当时的情景(所以你还在这个时间看到我)。其实是一件很小的事情,可是却变成好像我抢她男友的大事情这样: 事情是这样子的:车上我们有四个人,就我姐,我姐男友,我妹和我。然后因为这几天我们都玩得很癫,所以大家也有累了,我姐就建议大家轮流驾一个钟头,第一个驾车的人是我妹。 然后大家就在车上驾车的驾车,睡觉的睡觉了。模模糊糊中到了其中一个站,应该是一个钟头后的事吧,我在模模糊糊中睡眼惺忪的起来,然后因为很模糊,我还在车上,他们就匆匆下车了,连钥匙也拿走,剩下还留在车上的我。然后,我就因为很模糊,所以也懒惰下车,可是因为很热,钥匙拿走了,车上没有冷气,我妹就在这个时间上车。因为刚才是她驾车的,所以我就跟她讲了一句很无心的话,就是:“阳,zomo你酱没有礼貌的,我还在车上你关掉那个冷气。”其实对我来说,这只是一句很随口的话,还有就是可以是当玩笑的一句话,可是我妹突然反应极大的开始可以说是发狂似的一轮嘴骂:“现在你没有冷气吹是关我的事,你不要再烦我我不够睡你不要再烦我这些事情!”我很讶异她会有这样的反应,对我来说她并不为自己的错而感到错,我火也来了。开始是理论,就是很凶的解释问题存在,然后她却一直说:“不要再讲了,我叫你不要再讲了会不会听!”到后来,我真的忍不住了,她的反应真的给我感觉到很biadab,然后我气起来了吼了她一下,她竟然说: “你现在要我怎样?你是要我死给你看你才甘愿?!”我那一刻我很震惊,然后我一直问她你是发生什么事情,你zomo发酱大的脾气,然后她却一直吼叫,吼叫,然后开门,在车上吼了起来。她说我欺负她,她说她忍了我很久,每一个路过的人全部回头望过来,一直说她要死,我姐和男友这时走来,看到我们这样,当场喝止了我们,我却带着一心伤回来。 我到底做错了什么?从小到大,我妈的教育政策,大要让小,变成小的全部做错事不用道歉,不用改变,妈妈的想法,大小吵架,不管谁对谁错,都是大的第一个错,错在不应该跟小的吵,错在吃到这样大不会让小的…只是这样对吗?现在变成小的骑在大的头上,不管怎样错,都不应该骂他们…他们可以很无理取闹,可以很嚣张的态度,可以不可理喻,可以不用尊重…我不是要数落我妈妈,只是觉得很无奈,家人没得选择,我又只好接受吗…? 我曾经告诉过我妈妈这些事,我妈竟然转头回骂我,现在要你来教我怎样教孩子吗?我从那次之后就没再说了,也不再管,任由我妹我弟怎样去弄我,我都不管了…知道长大了一点之后,发现我妹好像有些改变了,才慢慢跟她很好,只是,昨天发生的那件事情,我才发现,原来我妹把从前的脾气,都还是带到来现在了。我心痛,心痛我最亲的家人竟然可以说出那样的言语伤害…我心痛没有人可以理解我当时的感受…我心痛我没有办法让她改变… 忍我很久,我欺负她,死给我看?为了那么小的一件事情,她可以那么偏激的讲出那些话…忍,我不也忍她?忍她从小到大没有丝毫对我的尊重,忍她可以不分大小的说出无理的话,欺负,到底又是谁欺负谁?我只是以事论事,我只是说出一些无关痛痒的话,她可以这样开着车门喉叫说要去死给我看…? 整件事情我完全莫明其妙…现在还想到她哭得好像我杀了她男友似的哭,我还真的心痛… 我希望有人可以告诉我,我要怎样去解决这个困扰了我已久的问题…

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过年啦!新年快乐啊!

捱了这么多天,终于都过年啦!   今天过后就放假了,我也会回乡去过年。我的乡下就在很美丽的岛上~~槟城。   大家在这段时间就不要太想念我了{^_^} 哈哈哈,因为我会在美丽的岛上享受我的新年假期,吃好吃的小食;不要expect我会买礼物回来,我是很孤寒的,嗬嗬嗬。   在这里先祝大家新年快乐,万事胜意,还没拍拖的快点找到另一半;还没结婚的快点结婚;还没有赚大钱的女生快点找到有钱的老公;还没有赚大钱的男生快点找到有钱的老婆…  -_-|||   总之新的一年里,大家都可以身体健康,开开心心啦!   Ok啦,我要去过年了,有去槟城的可以去撞我(?),也希望团拜时可以见见大家!   Bye 啦!新年见!         写于2009年1月23日星期五 (在office恨不得快点放工的我,holiday mood啊…)

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太在乎

我想,我一直太在乎别人的想法,以致我犹豫不绝。我想,我一直很怕后悔莫及,才会一直不断在事情发生前去探讨后果。后来才发觉,原来每件事都有两面,正和负,好与坏,褒和贬…然后,因为各方的声音,各方的意见,以致我完全失去判断自己的能力。有时或许只是别人顺口的意见,完全不用负责任,说完爽。有时或许是别人中肯的看法,可是却不是自己完全认同,但又怕不听后真的会后悔。 有些人会说: 你喜欢啦,可是如果是我,我不会这样做;或者是: 你就去做啦,不过你会后悔的。这种带点恐吓的警告,是我听后会一直左右自己的…如果是让我喜欢,为什么就不说一些有point的话,让我去分析?就连可能你也没有point,然后却一直说不好不好不好…那不好的point在哪里?看好的人说好,看坏的人说坏,然后我发觉原来我迷失在自己的迷宫里,徘徊在好和坏之间,一直做不到一个明智的决定。不听,会被人说固执…听了,又会被人说没有主见… 很乱很乱很乱… 我想下次遇到要决定的事,还是不要说出来比较好…然后自己偷偷决定就好了… 别人再多口给意见,我就要跟他说,我爽!怎样?!你有意见,我就不可以有意见吗?

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这个就是民主?

有些人喜欢强加自己的意见在别人身上,说你这样不好那样不好。  你不是我,你哪懂什么是对我好什么是对我不好?  你只会在乎自己的观点,然后说一大堆你自以为很对的话,然后,你要告诉我,我的想法错了。  那么,你自己的想法,难道可以确定就是最好的吗?  可是,怎么自以为圣贤的人,有时的所作所为,却又令人感到莫名其妙?  每个人应该有自己做人的那一套吧…只是大家不能够包容和接受大家的不一样吗?  为什么一定要别人去附和自己却不让自己来谅解及配合?  原来人也分那么多种啊,难怪和平主义者和暴力倾向者会对抗起来,  难怪回教徒和基督教徒又会互相指责,  为什么大家就不能尊重别人的看法与感受?却硬要每个人都附和自己,才让自己觉得自己是最正常的?  或许,大家都不想自己是异类吧,不想让大家认为自己是怪人… 只有大多数的人做同样的事才算正常人。可是还是有少数不一样的人生活在这个世上的啊…  就如为什么年龄成熟就应该结婚,可是还是有人恐惧结婚的,但为什么非要他们配合不可? 这个就是民主?

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死亡谷中的石头

    说到石头,我在这里跟大家分享一些石头的故事。     最近在网上看到一则有关美国死亡谷(Death Valley)石头的文章,话说原来死亡谷里的石头会”走动”。    首先,我想先介绍死亡谷这个地方:* 位于美国亚利桑那州内华达山脉东麓,是一块长208公里、宽8─18公里的山间盆地。* 美国最干燥的地方,年降水量不到100毫米。* 全美最热的地方,最高气温达56.6℃。 而死亡谷的神秘,还源于那些最与众不同的石头。原来死亡谷中的石头会像动物一样,能够爬动。 有科学家在1969年那年对固中的石头进行仔细的考察,发现所有的石头在一年中都离开了本来的位置达364米的距离之远。 那时候的疑问是,这些会“走动”的石头是因为人为制造的假象,还是神秘力量所为? 以下是一些关于石头的照片, 为什么石头会“走动”呢?下面揭晓答案。 为什么石头会“走动”呢?原来: 死亡谷底平衡着一层特殊的泥土,被雨淋过后,这层泥土便变得异常光滑。一旦刮起大风,石头便会在泥土上滑动起来,并随着风向的变化频频移动,而石块移动留下的”足迹”又非常硬结,再加上该地干旱少雨,风后的景象保留长久,石块神态各异,石轨纵横交错,便成为死亡谷中一大奇观。 你猜对了吗?

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原来我一直都在勉强我自己

    我的眼泪这一刻真的抑制不住了…原来我一直都在勉强我自己…     其实我懂的,跟你在一起后不久就懂了,你并不是一个会顾虑别人感受的一个人,甚至只会为自己想,为自己打算。     其实我懂的,我在你心中并没有多大的位置,你只不过可能只是想要有人陪,想要有一个人在你身边,陪你做你想做的事,但那个人不可以有自己的思想。     其实我懂的,你的歇斯底里的打呼小叫对你而言是你理所当然的发泄不满,只是希望别人不要在你耳边对你罗罗嗦嗦,对你而言设法沟通只是一种罗嗦的表现。     我是怎么了?有时很怀疑不知是否因为上一次的恋情更糟糕,所以对你的所作所为感到麻木,还是我对自己的感情线已经麻木了?我是否也只是想要另一个人陪,所以也对你那些行为视若无睹?还是我在想,就算离开你以后,也不见得就可以找到比你更好的?面对你,我在害怕什么?在逃避什么?     今天,我见到你时,竟然有一丝恐怖的陌生感,面对朝夕相对的你,我竟然感到陌生,是因为太久没好好正眼看对方了?还是因为太久没好好聊了?我们的甜蜜,在爱情开始后,就慢慢冷却,似乎也慢慢被遗忘了。你不是一个浪漫的人,我也不奢望浪漫,但起码的关心和安慰也总该要有啊…我生病了,你也没有什么行动表示,还欢天喜地地去和朋友打机玩到半夜三更;慰问的话,对你而言好像镶金似的就是很难吐出口。     很多次,从我口中吐出的问题,我问你是否已经对我开始厌倦?我想让我们不要太频密地见面;我问你是否觉得我很烦?我想让大家有多一点的私人空间,那样大家就不会时常呕气;其实心里最想知道的,是你其实还想不想有我这个人,我想让自己有多一点的心里准备,去应付接下来的心力交瘁。你的反应不是很歇斯底里的喊叫:“没有,没有,没有!你现在是不是要找架吵?!”就是“我今天很累了,不想在跟你聊这个话题。”很多次了,你给我的反应都是这样,那么你几时才有时间和心情跟我谈?我只不过想要大家心平气和地大家互相沟通,我想让你知道我的感受,你却好像觉得我在故意在气你,没事找事吵。有时,不反抗不代表不反对,风平浪静不代表风和日丽,难道我们就不能好好地谈吗?还是对你而言只有两条路,一是如果要继续,就请闭嘴,二是如果不满意,就分手,不需要说那么多?     我好像从来都没有机会对你说过心里话,因为你根本没有心去聍听;你只会一直跟我说你喜欢的话题,说好多好多,可是从来都没让我说上一句…有时我真的觉得很纳闷…两个人在一起,是需要沟通来联系的,如果我们连这方面也没有办法做好,那未来要怎么走…?是因为你不懂华文那么简单吗?     你说你明早给我时间大家谈一谈,好啊,等了那么久,终于你腾出时间来了,我看你可以说什么…

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这是一场大病

    今天是一月十日,我的病只是稍微好转一点,没有发烧了,可是喉咙竟然惊人地肿得严重,喉咙间的坠子竟然几乎比平时大一倍…讲话发音还带鼻音,躺着呼吸还有一点困难,睡觉时根本就呼吸不到。     这次是我有生以来发热可以发到这个境界的,而且还那么多天,是因为很久没有发病的关系吗?毒素积积埋埋一次过爆发,这次也是我第一次生病生那么多天的。     希望这是因为鼠年要过了,把那些病痛也一起带走了,希望过了新年可以出入平安、和和气气、安安乐乐、健健康康。如果说要注意什么健康我实在还真想不出所以然来,我既已不烟不酒,不吃肥腻的食物,生病实在很冤枉,如果要怪,就怪在自己爱迟睡吧…     希望这场病可以尽快好起来吧,我已经两天没到公司上班了,回到去恐怕还要再捱以便把自己手头上的东西做完…     想到这里,又很sien了…

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一月七日 是该喜还是该悲?

    我等了两个月的窝,终于在一月七日揭晓了。原本是应该很高兴的,可是我却偏偏在同一天的早上发起高烧来。一整天昏昏沉沉的,然后最令我觉得糟糕的事,竟然就是,在升降机里时,感觉到自己有点不对劲,原来大姨妈也在同一时间筹热闹,那一刻我实在有点要抓狂了。     进到办公室好像身处在云顶高原似的(而且还要没有穿大衣的那种冷)。一整天不停直打冷嗦,一直在发抖,根本就接不到电话、打不到字。好不容易浑浑噩噩地捱到五点半,就跟同事们说要回家了。那种晕,还不知是因为生病还是因为大姨妈造成的。     放工后,我就直接去看医生,温度38’C,应该还好吧。看完医生后,直飞奔上楼休息,寒衣还要穿两件,还要是下雪天用的那种寒衣,可是还是感觉很冷,可是额头是热得如果放一粒生蛋在上面,应该即刻可以熟的。     就这样昏昏沉沉地一整晚折腾,又冷又热,穿衣又脱衣…实在辛苦到…     一月八日,第二天起床头重得有点抬不起来,脚是浮浮的,好像整个人应该倒翻,脚在顶头在地才会平衡。还是一样又冷又热,穿衣脱衣…然后稍微好一点时,就上来聊天室。在线上遇见了debbie和薇薇,她们告诉我说用蛋白涂在脸上可以有效地退烧。我不是不相信,只是我真的怕臭。可是是否真的有效啊?     同一天,竟然是我CIMA课程的第一天,我被逼怎么死也要死过去上课,就这样带着一身疲惫的身心,就回到公司去(公司请老师来公司上课)。半途中,我实在难顶那寒风彻骨,猛发抖,又一个好不容易,我终于捱晚我的第一课,四个钟头的时间。     回到家,又在开始发烧,可是却感觉很冷很冷,然后穿衣脱衣的动作又在重复一整个晚上…     一月九日,今天醒来,发现自己的喉咙肿到没有办法发声了,连喝水吃东西都会痛…又在去看医生,医生又再给抗生素…然后我又再重复穿衣脱衣的动作…我现在是用我余有的力量来打这篇文章。     生病真的很辛苦啊!还好现在一场大病,不然如果是到了新年才来生病,就实在哭笑不得…

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