Monthly Archives: January 2009

刚刚在网上看到这个: 起司红酒─宵夜减肥法（3周轻松甩掉7公斤） 　　肚子饿，想吃宵夜，又怕胖的人怎么办？　　针对这个问题，之前本报曾报导过，在睡前吃1颗深海鱼油，再喝1杯50-100c.c.的红酒减肥法，3天瘦0.5公斤。　　除了这个减肥法之外，减重医师郭宇政新发现，全脂高钙起司配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g奶酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 　　　　　　　根据研究报导显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的起司，竟然也变成减肥圣品。 　　　　　　　　　　　        由于起司成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。另外哈佛医学院的教授David Sinclair等人发现，红酒所含的白藜芦醇可提升1种能够稳定DNA的抗氧化物。前30分内可助眠在多次实验中对酵母及果蝇都有延长老化的作用，能够防止动脉内的胆固醇LDL氧化，及提高新陈代谢。　　因此，对长期想减肥，又代谢率差的人来说，起司配红酒减肥法是不错的选择。 　　郭宇政医师建议，睡前30分内吃起司配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。　　郭宇政医师表示，起司和红酒可产热，能有效提高代谢率，及燃烧脂肪。另外红酒还有助于入眠。二者配在一起吃，自然减重效果佳。　　材料：起司1-2片或者奶酪50g ，红酒：50-100c.c 。　　减肥原因：起司：起司和奶酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。红酒：红酒含酒精、酪胺酸等成分，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。郭宇政减重医师表示，一般市面上的起司品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低，及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。　　记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖分在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。 睡前做运动平时或睡前可以搭配练习简易蹲站运动，能够有效的消耗热量，及雕塑下半身曲线。 蹲站运动 注意事项身体不要蹲到底，蹲到大腿与地面平行。大腿、小腿不要用力，以免双脚酸痛。要配合腹式呼吸，效果会加倍喔！　　亲身大体验：　　一、有效消除皮下脂肪，本身皮下脂肪很厚。在医师的建议下，使用起司配红酒减肥法，可有效消除皮下脂肪。使用第1周时，照镜子发觉，自己的脸、腰腹和四肢，都明显瘦很多，朋友看到我，都说我怎么瘦那么多，的确，穿以前的衣服和裤子都变得很宽松，少了许多赘肉。在第2周瘦得更多，实行到第3周后，抓手臂时，可将皮拉下，肉变少了，马上量体重，减轻了7公斤，实在很开心。　　二、甘忆梅（女）：3周前体重：76公斤 3周后体重：69公斤 　　营养师建议：控制饮食效果好 基本上，起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。1-2片的起司加红酒，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。　　减重医师说 任何体质都适用起司配红酒减肥法，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。另外，除了不喜欢起司和奶酪，或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。 不过好像3个礼拜减掉9KG的MM是拿这个当晚餐吃的。 看到这个好像还蛮吸引的，可是其实有效吗?如果有效的话可以试试看，哈哈哈。{^_^}

才一过年，发现就不顺心，是因为犯太岁吗? 昨天从槟城回程的路途中，我和我妹妹竟然吵了一个大架，是真的很严重的大架。我到这个时间，还一直回想当时的情景(所以你还在这个时间看到我)。其实是一件很小的事情，可是却变成好像我抢她男友的大事情这样: 事情是这样子的:车上我们有四个人，就我姐，我姐男友，我妹和我。然后因为这几天我们都玩得很癫，所以大家也有累了，我姐就建议大家轮流驾一个钟头，第一个驾车的人是我妹。 然后大家就在车上驾车的驾车，睡觉的睡觉了。模模糊糊中到了其中一个站，应该是一个钟头后的事吧，我在模模糊糊中睡眼惺忪的起来，然后因为很模糊，我还在车上，他们就匆匆下车了，连钥匙也拿走，剩下还留在车上的我。然后，我就因为很模糊，所以也懒惰下车，可是因为很热，钥匙拿走了，车上没有冷气，我妹就在这个时间上车。因为刚才是她驾车的，所以我就跟她讲了一句很无心的话，就是:“阳，zomo你酱没有礼貌的，我还在车上你关掉那个冷气。”其实对我来说，这只是一句很随口的话，还有就是可以是当玩笑的一句话，可是我妹突然反应极大的开始可以说是发狂似的一轮嘴骂:“现在你没有冷气吹是关我的事，你不要再烦我我不够睡你不要再烦我这些事情!”我很讶异她会有这样的反应，对我来说她并不为自己的错而感到错，我火也来了。开始是理论，就是很凶的解释问题存在，然后她却一直说:“不要再讲了，我叫你不要再讲了会不会听!”到后来，我真的忍不住了，她的反应真的给我感觉到很biadab，然后我气起来了吼了她一下，她竟然说: “你现在要我怎样?你是要我死给你看你才甘愿?!”我那一刻我很震惊，然后我一直问她你是发生什么事情，你zomo发酱大的脾气，然后她却一直吼叫，吼叫，然后开门，在车上吼了起来。她说我欺负她，她说她忍了我很久，每一个路过的人全部回头望过来，一直说她要死，我姐和男友这时走来，看到我们这样，当场喝止了我们，我却带着一心伤回来。 我到底做错了什么?从小到大，我妈的教育政策，大要让小，变成小的全部做错事不用道歉，不用改变，妈妈的想法，大小吵架，不管谁对谁错，都是大的第一个错，错在不应该跟小的吵，错在吃到这样大不会让小的…只是这样对吗?现在变成小的骑在大的头上，不管怎样错，都不应该骂他们…他们可以很无理取闹，可以很嚣张的态度，可以不可理喻，可以不用尊重…我不是要数落我妈妈，只是觉得很无奈，家人没得选择，我又只好接受吗…? 我曾经告诉过我妈妈这些事，我妈竟然转头回骂我，现在要你来教我怎样教孩子吗?我从那次之后就没再说了，也不再管，任由我妹我弟怎样去弄我，我都不管了…知道长大了一点之后，发现我妹好像有些改变了，才慢慢跟她很好，只是，昨天发生的那件事情，我才发现，原来我妹把从前的脾气，都还是带到来现在了。我心痛，心痛我最亲的家人竟然可以说出那样的言语伤害…我心痛没有人可以理解我当时的感受…我心痛我没有办法让她改变… 忍我很久，我欺负她，死给我看?为了那么小的一件事情，她可以那么偏激的讲出那些话…忍，我不也忍她?忍她从小到大没有丝毫对我的尊重，忍她可以不分大小的说出无理的话，欺负，到底又是谁欺负谁?我只是以事论事，我只是说出一些无关痛痒的话，她可以这样开着车门喉叫说要去死给我看…? 整件事情我完全莫明其妙…现在还想到她哭得好像我杀了她男友似的哭，我还真的心痛… 我希望有人可以告诉我，我要怎样去解决这个困扰了我已久的问题…

捱了这么多天，终于都过年啦！   今天过后就放假了，我也会回乡去过年。我的乡下就在很美丽的岛上~~槟城。   大家在这段时间就不要太想念我了{^_^} 哈哈哈，因为我会在美丽的岛上享受我的新年假期，吃好吃的小食；不要expect我会买礼物回来，我是很孤寒的，嗬嗬嗬。   在这里先祝大家新年快乐，万事胜意，还没拍拖的快点找到另一半；还没结婚的快点结婚；还没有赚大钱的女生快点找到有钱的老公；还没有赚大钱的男生快点找到有钱的老婆…  -_-|||   总之新的一年里，大家都可以身体健康,开开心心啦！   Ok啦，我要去过年了，有去槟城的可以去撞我（？），也希望团拜时可以见见大家！   Bye 啦！新年见！         写于2009年1月23日星期五 （在office恨不得快点放工的我，holiday mood啊…）

我想，我一直太在乎别人的想法，以致我犹豫不绝。我想，我一直很怕后悔莫及，才会一直不断在事情发生前去探讨后果。后来才发觉，原来每件事都有两面，正和负，好与坏，褒和贬…然后，因为各方的声音，各方的意见，以致我完全失去判断自己的能力。有时或许只是别人顺口的意见，完全不用负责任，说完爽。有时或许是别人中肯的看法，可是却不是自己完全认同，但又怕不听后真的会后悔。 有些人会说: 你喜欢啦，可是如果是我，我不会这样做；或者是: 你就去做啦，不过你会后悔的。这种带点恐吓的警告，是我听后会一直左右自己的…如果是让我喜欢，为什么就不说一些有point的话，让我去分析?就连可能你也没有point,然后却一直说不好不好不好…那不好的point在哪里?看好的人说好，看坏的人说坏，然后我发觉原来我迷失在自己的迷宫里，徘徊在好和坏之间，一直做不到一个明智的决定。不听，会被人说固执…听了，又会被人说没有主见… 很乱很乱很乱… 我想下次遇到要决定的事，还是不要说出来比较好…然后自己偷偷决定就好了… 别人再多口给意见，我就要跟他说，我爽!怎样?!你有意见，我就不可以有意见吗?

有些人喜欢强加自己的意见在别人身上，说你这样不好那样不好。  你不是我，你哪懂什么是对我好什么是对我不好？  你只会在乎自己的观点，然后说一大堆你自以为很对的话，然后，你要告诉我，我的想法错了。  那么，你自己的想法，难道可以确定就是最好的吗？  可是，怎么自以为圣贤的人，有时的所作所为，却又令人感到莫名其妙？  每个人应该有自己做人的那一套吧…只是大家不能够包容和接受大家的不一样吗？  为什么一定要别人去附和自己却不让自己来谅解及配合？  原来人也分那么多种啊，难怪和平主义者和暴力倾向者会对抗起来，  难怪回教徒和基督教徒又会互相指责，  为什么大家就不能尊重别人的看法与感受？却硬要每个人都附和自己，才让自己觉得自己是最正常的？  或许，大家都不想自己是异类吧，不想让大家认为自己是怪人… 只有大多数的人做同样的事才算正常人。可是还是有少数不一样的人生活在这个世上的啊…  就如为什么年龄成熟就应该结婚，可是还是有人恐惧结婚的，但为什么非要他们配合不可？ 这个就是民主？

    说到石头，我在这里跟大家分享一些石头的故事。     最近在网上看到一则有关美国死亡谷(Death Valley)石头的文章，话说原来死亡谷里的石头会”走动”。    首先，我想先介绍死亡谷这个地方:* 位于美国亚利桑那州内华达山脉东麓，是一块长208公里、宽8─18公里的山间盆地。* 美国最干燥的地方，年降水量不到100毫米。* 全美最热的地方，最高气温达56.6℃。 而死亡谷的神秘，还源于那些最与众不同的石头。原来死亡谷中的石头会像动物一样，能够爬动。 有科学家在1969年那年对固中的石头进行仔细的考察，发现所有的石头在一年中都离开了本来的位置达364米的距离之远。 那时候的疑问是，这些会“走动”的石头是因为人为制造的假象，还是神秘力量所为? 以下是一些关于石头的照片, 为什么石头会“走动”呢?下面揭晓答案。 为什么石头会“走动”呢?原来: 死亡谷底平衡着一层特殊的泥土，被雨淋过后，这层泥土便变得异常光滑。一旦刮起大风，石头便会在泥土上滑动起来，并随着风向的变化频频移动，而石块移动留下的”足迹”又非常硬结，再加上该地干旱少雨，风后的景象保留长久，石块神态各异，石轨纵横交错，便成为死亡谷中一大奇观。 你猜对了吗?

    我的眼泪这一刻真的抑制不住了…原来我一直都在勉强我自己…     其实我懂的，跟你在一起后不久就懂了，你并不是一个会顾虑别人感受的一个人，甚至只会为自己想，为自己打算。     其实我懂的，我在你心中并没有多大的位置，你只不过可能只是想要有人陪，想要有一个人在你身边，陪你做你想做的事，但那个人不可以有自己的思想。     其实我懂的，你的歇斯底里的打呼小叫对你而言是你理所当然的发泄不满，只是希望别人不要在你耳边对你罗罗嗦嗦，对你而言设法沟通只是一种罗嗦的表现。     我是怎么了?有时很怀疑不知是否因为上一次的恋情更糟糕，所以对你的所作所为感到麻木，还是我对自己的感情线已经麻木了?我是否也只是想要另一个人陪，所以也对你那些行为视若无睹?还是我在想，就算离开你以后，也不见得就可以找到比你更好的?面对你，我在害怕什么?在逃避什么?     今天，我见到你时，竟然有一丝恐怖的陌生感，面对朝夕相对的你，我竟然感到陌生，是因为太久没好好正眼看对方了?还是因为太久没好好聊了?我们的甜蜜，在爱情开始后，就慢慢冷却，似乎也慢慢被遗忘了。你不是一个浪漫的人，我也不奢望浪漫，但起码的关心和安慰也总该要有啊…我生病了，你也没有什么行动表示，还欢天喜地地去和朋友打机玩到半夜三更；慰问的话，对你而言好像镶金似的就是很难吐出口。     很多次，从我口中吐出的问题，我问你是否已经对我开始厌倦?我想让我们不要太频密地见面；我问你是否觉得我很烦?我想让大家有多一点的私人空间，那样大家就不会时常呕气；其实心里最想知道的，是你其实还想不想有我这个人，我想让自己有多一点的心里准备，去应付接下来的心力交瘁。你的反应不是很歇斯底里的喊叫:“没有，没有，没有!你现在是不是要找架吵?!”就是“我今天很累了，不想在跟你聊这个话题。”很多次了，你给我的反应都是这样，那么你几时才有时间和心情跟我谈?我只不过想要大家心平气和地大家互相沟通，我想让你知道我的感受，你却好像觉得我在故意在气你，没事找事吵。有时，不反抗不代表不反对，风平浪静不代表风和日丽，难道我们就不能好好地谈吗?还是对你而言只有两条路，一是如果要继续，就请闭嘴，二是如果不满意，就分手，不需要说那么多?     我好像从来都没有机会对你说过心里话，因为你根本没有心去聍听；你只会一直跟我说你喜欢的话题，说好多好多，可是从来都没让我说上一句…有时我真的觉得很纳闷…两个人在一起，是需要沟通来联系的，如果我们连这方面也没有办法做好，那未来要怎么走…?是因为你不懂华文那么简单吗?     你说你明早给我时间大家谈一谈，好啊，等了那么久，终于你腾出时间来了，我看你可以说什么…

    今天是一月十日，我的病只是稍微好转一点，没有发烧了，可是喉咙竟然惊人地肿得严重，喉咙间的坠子竟然几乎比平时大一倍…讲话发音还带鼻音，躺着呼吸还有一点困难，睡觉时根本就呼吸不到。     这次是我有生以来发热可以发到这个境界的，而且还那么多天，是因为很久没有发病的关系吗?毒素积积埋埋一次过爆发，这次也是我第一次生病生那么多天的。     希望这是因为鼠年要过了，把那些病痛也一起带走了，希望过了新年可以出入平安、和和气气、安安乐乐、健健康康。如果说要注意什么健康我实在还真想不出所以然来，我既已不烟不酒，不吃肥腻的食物，生病实在很冤枉，如果要怪，就怪在自己爱迟睡吧…     希望这场病可以尽快好起来吧，我已经两天没到公司上班了，回到去恐怕还要再捱以便把自己手头上的东西做完…     想到这里，又很sien了…

    我等了两个月的窝，终于在一月七日揭晓了。原本是应该很高兴的，可是我却偏偏在同一天的早上发起高烧来。一整天昏昏沉沉的，然后最令我觉得糟糕的事，竟然就是，在升降机里时，感觉到自己有点不对劲，原来大姨妈也在同一时间筹热闹，那一刻我实在有点要抓狂了。     进到办公室好像身处在云顶高原似的(而且还要没有穿大衣的那种冷)。一整天不停直打冷嗦，一直在发抖，根本就接不到电话、打不到字。好不容易浑浑噩噩地捱到五点半，就跟同事们说要回家了。那种晕，还不知是因为生病还是因为大姨妈造成的。     放工后，我就直接去看医生，温度38’C，应该还好吧。看完医生后，直飞奔上楼休息，寒衣还要穿两件，还要是下雪天用的那种寒衣，可是还是感觉很冷，可是额头是热得如果放一粒生蛋在上面，应该即刻可以熟的。     就这样昏昏沉沉地一整晚折腾，又冷又热，穿衣又脱衣…实在辛苦到…     一月八日，第二天起床头重得有点抬不起来，脚是浮浮的，好像整个人应该倒翻，脚在顶头在地才会平衡。还是一样又冷又热，穿衣脱衣…然后稍微好一点时，就上来聊天室。在线上遇见了debbie和薇薇，她们告诉我说用蛋白涂在脸上可以有效地退烧。我不是不相信，只是我真的怕臭。可是是否真的有效啊?     同一天，竟然是我CIMA课程的第一天，我被逼怎么死也要死过去上课，就这样带着一身疲惫的身心，就回到公司去(公司请老师来公司上课)。半途中，我实在难顶那寒风彻骨，猛发抖，又一个好不容易，我终于捱晚我的第一课，四个钟头的时间。     回到家，又在开始发烧，可是却感觉很冷很冷，然后穿衣脱衣的动作又在重复一整个晚上…     一月九日，今天醒来，发现自己的喉咙肿到没有办法发声了，连喝水吃东西都会痛…又在去看医生，医生又再给抗生素…然后我又再重复穿衣脱衣的动作…我现在是用我余有的力量来打这篇文章。     生病真的很辛苦啊!还好现在一场大病，不然如果是到了新年才来生病，就实在哭笑不得…